Vermeidungsverhalten
Dieses Verhalten ist wahrscheinlich noch häufiger anzutreffen als die Rückversicherung. Das Prinzip ist einfach – man geht der Situation einfach aus dem Weg, die einem Angst macht.Beispiel:Hans hat Angst, einen Autounfall zu haben und zu sterben. Jetzt fängt er an, nicht mehr mit dem Auto zu fahren. Hat er keine Alternative, fährt er extrem langsam. Treffen mit Freunden werden nur in sicheren Räumen abgehalten. Jegliche Reisen lehnt er vollständig ab.Auf den ersten Blick klingt das einfache Vermeiden der Angstsituation logisch und genial. Wenn ich mich der Situation nicht aussetze, kann mir meine Angst auch nicht passieren. Grundsätzlich ist das auch richtig, es gibt aber ein Problem dabei. Man sendet seinem Nervensystem ständig das Zeichen, dass seine Angst berechtigt und sinnvoll ist. Dadurch wird die Angst noch stärker. Anfangs scheint die Angst weg zu sein, da man sich der Situation nicht mehr aussetzt. In Wirklichkeit schlummert sie stärker denn je im Unterbewusstsein.Diese Angstemotion wird sich immer ein neues Ventil suchen. Es findet eine sogenannte Symptomverschiebung statt. Plötzlich hat man vor etwas anderem Angst. Vermeidet man diese Situation erneut, sucht sich die Angst wieder ein neues Ventil usw.Es ist ein Teufelskreis, der immer kleiner und kleiner wird. Irgendwann hat man vor so vielen Dingen Angst, dass man sich nicht mal mehr vor die Haustür traut. Man ist dann vielleicht sicher. Die Frage ist nur, ob man das noch als Leben bezeichnen kann?Außerdem wird es irgendwann sowieso eine Angst treffen, der man nicht aus dem Weg gehen kann. Beispielsweise die Angst vor chronischen Krankheiten. Spätestens hier muss man sich seiner Angst stellen. Aus diesem Grund ist die Vermeidungsstrategie zwar verlockend, aber auf Dauer kontraproduktiv.
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Jakob
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